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玩手机增抑郁风险_你有过这样的感受吗?_睡眠质量也会下降

时间:2019-11-14 16:39:45  来源:北青网综合

      据韩国媒体报道,韩国的研究结果显示,由于打手机而习惯性推迟睡眠的人不仅容易失眠,还会增加患抑郁症等精神疾病的风险。
      
      
      最近,韩国真诚女子大学心理学教授徐秀妍的一个研究小组发现,越来越多的人经常推迟睡眠,他们更容易患上抑郁症、焦虑症和失眠,揭示了睡眠延迟与心理和心理问题之间的关系。研究结果也发表在《睡眠》杂志上。
      
      
      研究组选取106名20~30岁的成年人为研究对象,对其睡眠习惯和24小时生活习惯进行了认真分析。结果显示,习惯性晚睡的人在睡前3小时使用手机的时间大约是不习惯性晚睡的人的4.5倍。此外,延迟睡眠的人比不睡觉的人更容易抑郁25%,14%的人更容易焦虑。81.5%的延迟睡眠者属于失眠症高危人群。
      
      
      随着手机等智能产品的发展,人们的生活习惯也逐渐改变。睡觉前,看视频或玩游戏的人突然增多,所以他们也会比平时睡得晚。当这种行为成为一种习惯时,就会引起慢性睡眠不足,睡眠质量也会下降。
      
      
      徐秀岩教授说,睡眠时间的习惯性拖延不仅会导致睡眠障碍,还会导致心理问题,从而导致生活质量的显著下降。即使人们需要在手机上看视频放松,也应该睡一段时间,这不仅对孩子重要,对成年人也很重要。

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