荷兰豆是一种营养丰富、口感清脆的蔬菜,深受大家的喜爱。它不仅富含维生素C和膳食纤维,还含有丰富的蛋白质和矿物质,是一道非常健康的菜肴。那么,荷兰豆到底怎么做好吃呢?今天就来给大家分享几种简单又美味的做法。
一、清炒荷兰豆
材料:
荷兰豆300克、大蒜2瓣、盐适量、食用油适量。
做法:
1. 荷兰豆洗净去筋,大蒜切片备用。
2. 锅中倒入适量的水烧开,放入荷兰豆焯水1分钟,捞出沥干水分。
3. 烧热锅后加入适量的食用油,放入蒜片爆香。
4. 倒入焯好水的荷兰豆翻炒均匀,加入适量的盐调味即可出锅。
二、荷兰豆炒腊肉
材料:
荷兰豆300克、腊肉100克、红椒半个、葱姜蒜适量、料酒1汤匙、生抽1汤匙、糖少许、食用油适量。
做法:
1. 荷兰豆洗净去筋,腊肉切薄片,红椒切丝,葱姜蒜切末备用。
2. 锅中倒入适量的水烧开,放入荷兰豆焯水1分钟,捞出沥干水分。
3. 锅中倒入适量的食用油,放入腊肉片煸炒至出油。
4. 加入葱姜蒜末继续翻炒,倒入料酒去腥。
5. 倒入焯好水的荷兰豆和红椒丝翻炒均匀,加入生抽、糖调味即可出锅。
三、荷兰豆炒虾仁
材料:
荷兰豆300克、虾仁150克、姜片适量、料酒1汤匙、盐适量、食用油适量。
做法:
1. 荷兰豆洗净去筋,虾仁洗净备用。
2. 锅中倒入适量的水烧开,放入荷兰豆焯水1分钟,捞出沥干水分。
3. 锅中倒入适量的食用油,放入姜片爆香。
4. 倒入虾仁翻炒至变色,加入料酒去腥。
5. 倒入焯好水的荷兰豆翻炒均匀,加入适量的盐调味即可出锅。
以上就是三种简单的荷兰豆做法,大家可以根据自己的口味选择适合的方法进行尝试。无论是清炒还是搭配其他食材,荷兰豆都能保持其独特的清香和脆嫩口感。希望大家都能做出一道美味的荷兰豆菜肴!