【西瓜的热量高吗】西瓜是夏季常见的水果，口感清甜多汁，很多人都喜欢在炎热的天气里吃上几块。那么，西瓜的热量到底高不高呢？下面我们就来详细了解一下。
总结：
西瓜的热量并不高，属于低热量水果。每100克西瓜的热量大约在30大卡左右，且富含水分和多种维生素，是一种非常适合夏季食用的水果。不过，虽然热量低，但也不能过量食用，尤其是糖尿病患者需要注意摄入量。
西瓜热量表（每100克）
| 营养成分 | 含量 |
| 热量 | 约30千卡 |
| 碳水化合物 | 7.5克 |
| 膳食纤维 | 0.6克 |
| 蛋白质 | 0.6克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 维生素C | 5.8毫克 |
| 钾 | 112毫克 |
| 水分 | 约92% |
小贴士：
虽然西瓜热量低，但它含糖量较高，建议适量食用，尤其对于血糖控制不佳的人群。此外，西瓜性寒，脾胃虚寒者不宜多吃。夏天吃西瓜可以解暑降温，但也要注意搭配合理，避免空腹吃或吃得过多。
