【陈敏广场舞妈妈洽洽附分解教学】一、
《妈妈洽洽》是近年来非常受欢迎的一首广场舞曲目，节奏轻快、旋律优美，深受中老年朋友的喜爱。陈敏老师作为一位资深的广场舞教练，对这首舞蹈进行了详细的分解教学，帮助舞者更好地掌握动作要领，提升整体表现力。
本篇内容将对陈敏老师的《妈妈洽洽》广场舞教学进行总结，并通过表格形式清晰展示每个动作的名称、要点及注意事项，便于学习和参考。
二、分解教学内容表
| 序号 | 动作名称 | 动作要点说明 | 注意事项 |
| 1 | 热身准备 | 双脚并拢，双手自然下垂，做简单的头部、肩部、腰部活动，防止运动损伤。 | 动作要缓慢，避免拉伤 |
| 2 | 基础步伐 | 双脚交替前后滑动，保持身体平衡，膝盖微屈，重心稳定。 | 步幅不宜过大，节奏要跟上音乐 |
| 3 | 手臂摆动 | 双手随音乐节奏左右摆动，动作自然流畅，不要僵硬。 | 与脚步协调，避免动作脱节 |
| 4 | 转身动作 | 以左脚为轴，右脚向后撤步，带动身体旋转，保持身体直立。 | 转身时注意脚下安全，避免摔倒 |
| 5 | 抬腿动作 | 左腿向前抬高，同时右手向上伸展，保持平衡，动作有力。 | 抬腿高度适中，避免过度用力 |
| 6 | 配合音乐节奏 | 每个动作配合音乐节拍，保持节奏感，动作连贯。 | 注意听音乐，动作与节奏同步 |
| 7 | 整体串联 | 将以上动作按顺序组合起来，形成完整的舞蹈流程。 | 多练习几遍，熟悉动作顺序 |
| 8 | 放松收尾 | 结束前做深呼吸，轻轻活动四肢，缓解肌肉疲劳。 | 不可突然停止，避免身体不适 |
三、总结
陈敏老师的《妈妈洽洽》广场舞教学注重基础动作的规范性与整体节奏的协调性，适合初学者逐步掌握。通过分解教学，可以更清晰地理解每个动作的细节，从而提升整体舞蹈效果。建议在练习过程中多看视频示范，结合自身情况调整动作幅度，确保安全和效果。
四、温馨提示
- 初学时可先分段练习，再逐步串联；
- 选择合适的场地，确保地面平整、安全；
- 每次练习时间不宜过长，注意劳逸结合；
- 建议搭配舒缓音乐，增强舞蹈氛围。
如需进一步了解或获取教学视频资源，可关注陈敏老师的官方平台或相关广场舞教学平台。
